Марафоны Генеративного коуча Юлии Мун
Здравствуйте!
На этой страничке вы можете подобрать для себя программу, которая позволит вам глубже познакомиться с генеративным методом создания устойчивых изменений и его практическими инструментами.



В данный момент я провожу второй поток уникальной программы по проживанию двенадцати АРХЕТИПОВ.

Старт третьего потока - Осень 2023. Открыта предзапись тут
Нажмите на картинку, чтобы узнать подробнее
Нажмите на картинку, чтобы узнать подробнее

Приобрести запись встречи
Приобрести навсегда запись вебинара Негативные эмоции + медитации


Запись вебинара + 2 гид медитации - 1599 рублей

Запись вебинара + 4 гид-медитации - 2199 рублей



Программа встречи "Негативные эмоции"
  • Взрослое взаимодействие с негативными чувствами как условие для личностного роста и развития.
    Зачем учиться взаимодействовать с негативными чувствами.
  • Откуда берутся негативные эмоции.

    Откуда берется энергия для негативных чувств?
    Почему мы злимся (тревожусь, расстраиваюсь, завидую и т.п.)?
    Почему так трудно «выключить» гнев (злость, тревога, отчаяние и т.п.)?
  • Примитивные стратегии реагирования на негативные чувства и сложные обстоятельства.
    Почему мы часто проигрываем в борьбе с гневом (отчаянием, депрессией и т.п.)?
  • Позитивный смысл негативных чувств.
    Как поверить, что внутри вас нет «вредителей», и вам не нужно ни с чем бороться, чтобы быть счастливым?
  • Принципы трансформации негативного чувства.

    Как превратить то, что нам мешает (гнев, отчаяние, депрессию, тревогу) в то, что нам поможет?
  • Групповой процесс (медитация): трансформация негативного чувства.
Приобрести запись встречи

Приобрести навсегда запись вебинара
Вперед к цели

Вебинар, запись занятия навсегда, 1 гид-медитация навсегда - 1599 рублей.


Программа встречи "Вперед к цели"
  • Цель как структурирующая сила в жизни человека.
    Зачем ставить цели?
  • Цели и намерения.
    Зачем понимать, а зачем чувствовать то, что я хочу?
  • Критерии правильной цели.
    Как сформулировать цель так, чтобы было понятно, что делать?
  • Критерии намерения.
    Как правильно раскрыть энергию намерения так, чтобы была мотивация реализовать цель?
  • Групповой процесс (медитация): раскрытие энергии намерения.

Приобрести запись встречи
Марафоны для более глубокого погружения от 3999 рублей
Предзапись
Практика освобождения от инфантильных стратегий
Практика освобождения от зависимости и защита от токсичных отношений
Практические инструменты защиты себя от токсичных отношений
Практика интеграции раненных частей души и восстановления целостности
Надежные инструменты для улучшения психологического состояния в любой ситуации
Хочу быть взрослым.
Практика освобождения от инфантильных стратегий

2 онлайн встречи, 2 гид-медитации в записи, поддержка 2 недели, запись марафона навсегда.


Цель работы: знакомство с приемами, позволяющими освободиться от зависимости от родителей (или людей, играющих их роль), а также защититься от негативного психологического воздействия.

Стоимость 3999 рублей
*Если вы в трудной ситуации, потеряли работу или находитесь в стесненных обстоятельствах, напишите мне в Telegram, я предложу вам специальную цену.


Наполнение марафона Хочу быть взрослым
День 1
Исцеление внутреннего ребенка

1. Внутренний ребенок как значимая часть психики.

2. Светлая и теневая формы внутреннего ребенка.

3. Инфантильность как реакция на стресс.

4. Как работать с внутренним ребенком, чтобы он отозвался.

5. Потребности внутреннего ребенка. Что он хочет?

6. Искаженное и недостаточное удовлетворение потребностей ребенка как основа для формирования ограничивающих и инфантильных стратегий. Как недостаток любви в детстве влияет на формирование инфантильности. Как перевести внутреннего ребенка из теневой в светлую форму.

7. Практика исцеления внутреннего ребенка.


Медитация первого дня: Исцеление внутреннего ребенка.


День 2.
Поддержка внутреннего взрослого.


1. Осознание своей взрослой части как первый шаг к освобождению от инфантильных стратегий

2. Внутренний взрослый как рациональная часть психики. Эффективные социальные навыки как основа взрослого поведения.

3. Опора на себя как основа взрослого поведения. Центрирование.

4. Уникальность социальных навыков каждого отдельного человека.

5. Принципы самостоятельного освоения необходимых навыков. Как заниматься только тем, что вам нужно, не тратя время впустую?

6. Методы освоения навыков:

...a. Самонаблюдение и дневник. Отслеживание и исцеление артефактов детского поведения.

...b. Работы со своим образом из будущего.

...c. Моделирование поведения людей, которые могут быть для вас образцом взрослого поведения.

...d. Тренировка навыков взрослого поведения в отдельных ситуациях. Генератор нового поведения.


Медитация второго дня: Генератор нового поведения

Записаться на марафон
Экологичная сепарация от родителей.
Практика освобождения от зависимости и защита от токсичных отношений.

2 онлайн встречи, 2 гид-медитации в записи, поддержка 2 недели, запись марафона навсегда.


Цель работы: знакомство с приемами, позволяющими освободиться от зависимости от родителей (или людей, играющих их роль), а также защититься от негативного психологического воздействия.

Стоимость 3999 рублей
*Если вы в трудной ситуации, потеряли работу или находитесь в стесненных обстоятельствах, напишите мне в Telegram, я предложу вам специальную цену.


Наполнение марафона
"Экологичная сепарация от родителей"
День 1
Освобождение от зависимости

1. Глубинные психологические потребности как основа психики. Почему нам важно, чтобы нас любили.

2. Формирование зависимости от человека и удовлетворение психологических потребностей. Что происходит, если нас отвергают.

3. Забота об удовлетворении своих психологических потребностях как ответственность взрослого человека. Как дать себе то, чего не хватало в детстве.

4. Практика возвращения ответственности и освобождения от зависимости.

Медитация первого дня: исцеление проклятий прошлого.


День 2.
Защита от негативного
влияния


1. Понятие психологического влияния. Поле. Почему отношение окружающих для нас важно.

2. Ранимость как основа человечности. Принципы генеративного взаимодействия с собственной ранимостью.

3. Что такое психологическая рана. Проявления, результаты.

4. Способность сохранять состояние в сложной ситуации. Защищенность. Что это такое?

5. Основные принципы взаимодействия с негативным воздействием. Как себя защитить?

6. Внутренние стратегии защиты

Медитация второго дня: 3 расстояния до препятствия.


Записаться на марафон

Психологическая защита.
Практика сохранения себя в токсичных отношениях


3 онлайн встречи, 3 гид-медитации в записи, поддержка 2 недели, запись марафона навсегда.


Цель работы: практическое знакомство с методами психологической самозащиты.

Стоимость 4999 рублей
*Если вы в трудной ситуации, потеряли работу или находитесь в стесненных обстоятельствах, напишите мне в Telegram, я предложу вам специальную цену.


Наполнение марафона
"Психологическая защита"
День 1
Основные принципы
защиты самого себя

1. Способность к творческой самореализации как смысл и цель человеческой жизни.

2. Уязвимость как неотъемлемая часть человечности и творчества.

3. Защищенность как условие для развития и творчества.

4. Три шага к созданию безопасного психологического пространства в любых условиях.

5. Центр как внутренний источник ощущения безопасности. Выход за пределы негативного воздействия.

6. Практики центрирования как первый шаг для самозащиты.

Медитация: центрирование


День 2.
Практики защиты


1. Негативное воздействие и его влияние.

2. Типы негативного воздействия. Внешнее, внутреннее, личное, коллективное.

3. Цель защиты – способность сохранить верность себе в любых условиях

4. Основные стратегии защиты: уход от воздействия, создание границ, интеграция «проклятия».

5. Принципы создания новых стратегий взаимодействия с агрессором.

Медитация: 3 расстояния до агрессора


День 3
Благословение своей творческой части
1. Предательство самого себя как наихудший результат негативного влияния.

2. Исцеление и благословение своей творческой части как основа самореализации.

3. Практические методы взаимодействия с творческой частью души.

Медитация: нейтрализация негативных посланий через 3 разума.


Записаться на марафон

Работа с тенью.
Практика интеграции раненных частей души.


3 онлайн встречи , 3 гид-медитации в записи, поддержка 2 недели, запись марафона навсегда


Цель работы: практическое освоение базовых методов работы с негативными чувствами и симптомами.

Стоимость 4999 рублей
*Если вы в трудной ситуации, потеряли работу или находитесь в стесненных обстоятельствах, напишите мне в Telegram, я предложу вам специальную цену.


Наполнение марафона
Работа с тенью
День 1
Подготовка к
встрече с тенью

1. Два основных этапа взаимодействия с тенью

2. Важность создания «пространства» для тени: работа над состоянием.

3. Центр как основа трансформации. Понятие психологического центра. Основные принципы центрирования.

4. Практика центрирования.


Медитация: центрирование


День 2.
Знакомство с тенью


1. Тень как негативное проявление позитивной энергии.

2. Типы теней: личные, коллективные. Их проявление и результаты.

3. Обнаружение теней: скрытые препятствия на пути к цели. Как их найти.

4. Исследование тени. История, источник, потребности.

5. Трансформация как освобождение тени от негативной формы.

6. Принятие тени как основа трансформации. Основные принципы.

7. Практика принятия.

Медитация: Радикальное принятие

День 3
Восстановление связей
1. Соединенность (включенность) как основа творческого проявления. Связь всего со всем. Ощущение себя частью большего, чувство принадлежности.

2. Тень как отделенная часть (энергия). Причины отделения.

3. «Вертикальная» и «горизонтальная» связь. Как вернуться к ощущению соединенности.

4. Интеграция тени через встраивание ее в большую систему.

5. Поддержка трансформации через осознанное действие.


Медитация: негативный симптом в поле творческого разума


Записаться на марафон

Генеративная реализация целей. Практические методы создания новой реальности

4 онлайн встречи, 8 гид-медитаций в записи, поддержка 3 недели, запись навсегда

Цель работы: практическое освоение базовых методов генеративного самокоучинга (поддержки себя в процессе реализации цели).

Стоимость 6 890 рублей
*Если вы в трудной ситуации, потеряли работу или находитесь в стесненных обстоятельствах, напишите мне в Telegram, я предложу вам специальную цену.


Наполнение марафона
"Генеративная реализация целей"
День 1
Шесть шагов для реализации цели в любых условиях

1. Проблемы с реализацией цели: почему не получается?

2. Генеративное восприятие процесса реализации цели. 6 элементов успеха.

3. Диада: состояние и намерение.

4. Состояние как основа создания реальности. Творческое и деструктивное состояние.

5. Характеристики творческого состояния.

6. Практика раскрытия творческого состояния.

7. Намерение и цель. Как правильно сформулировать намерение и цель.

Настройка на намерение и поддержание связи с ним.


Медитации: Раскрытие творческого состояния. Прояснение намерения. Три позитивные связи.

Результат: правильно сформулированная цель.


День 2.
Устойчивость


1. Невозможность достичь цели как результат потери творческого состояния.

2. Ресурсы. Влияние ресурсов. Типы ресурсов. Поиск необходимого ресурса.

3. Принципы глубинной интеграции ресурсов.

4. Препятствия. Способы взаимодействия с препятствиями. Типы препятствий и способы взаимодействия с ними.

5. Принципы трансформации препятствий в ресурсы.


Медитации: Два ресурса. Препятствие в поле творческого разума.

Результат: трансформация препятствий

День 3
Продвижение
1. Действия как основа создания изменений. Принципы генеративного действия.

2. Планирование как упрощение. Генеративное планирование. Поиск творческих решений.

3. Принцип простого действия.

4. Обратная связь и работа с ней. Коррекция планов.

5. Практики планирования.


Медитации: вопрос в поле творческого разума. Метафорическое планирование.

Результат: план действий


День 4
Интеграция
1. Объединение всех элементов в единую систему. Холон действующего Я.

2. 6 шагов создания генеративных изменений.

3. Ежедневные практики как условие личной эффективности. Типы поддерживающих практик.

4. Встраивание ежедневных практик в повседневную жизнь.


Медитации: 6 шагов генеративных изменений. Вкручивание в позитивное будущее.

Результат: готовность к действиям.



Записаться на марафон

Управление стрессом
Надежные инструменты для улучшения психологического состояния в любой ситуации.


3 онлайн встречи в записи, 13 гид-медитаций в записи.


Цель работы: практическое освоение базовых навыков управления стрессовыми реакциями. Снижение уровня тревожности. Знакомство с психологией эмоций и стрессовых реакций.

Стоимость 4 999 рублей
*Если вы в трудной ситуации, потеряли работу или находитесь в стесненных обстоятельствах, напишите мне в Telegram, я предложу вам специальную цену.



Наполнение марафона
"Управление стрессом"
День 1
Стресс. Инструменты управления состоянием. Телесные практики и переключение в «здесь и сейчас»

1. Стресс, реакция на стрессовую ситуацию, тревога. Анатомия негативной эмоции. Телесная и Ментальная составляющие.

2. Основные принципы работы с негативными эмоциями и тревогой.

3. Базовые телесные практики для улучшения состояния. Дыхание. Расслабление.

4. Базовые практики для улучшения ментального состояния: выключение внутреннего диалога, переключение в «здесь и сейчас», управление вниманием.

Медитации первого дня:
- Квадратное дыхание
- Дыхание по чакрам
- Расслабление через напряжение
- Расслабление через движение.




День 2
Внутренняя опора. Центрирование - основа для противодействия стрессовой ситуации


1. Центрирование как основа управления состоянием и психологической устойчивости. Психологический и физиологический смысл центрирования.

2. Основные принципы центрирования. Как создать свою собственную практику центрирования.

3. Психологические ресурсы для центрирования. Основные принципы работы с поддерживающими ресурсами

4. Навык отслеживания и регулировки состояния. Шкалирование.


Медитации второго дня:

- Медитация на пространство и свет.
- Практика остановки внутреннего диалога.
- Центрирование через позитивное воспоминание;
- Центрирование через круг ресурсов. Творческое состояние.




День 3
Работа с тревогой и другими негативными чувствами
Творческое взаимодействие с негативными эмоциями и сложными ситуациями. Генеративный принцип превращения проблемы в ресурс.

Взаимодействие со сложным чувством на примере тревоги.

Защита от негативного воздействия извне.


Медитации третьего дня:
- Трансформация негативного чувства
- Практика «3 расстояния» для исследования стратегий защиты от негативных посланий (новостей)



Записаться на марафон
Пробуждение
внутреннего героя
12 архетипических энергий для обретения сокровища истинного Я.
Большой практический курс по раскрытию
и исцелению архетипических энергий

Подробнее про курс

Старт второго потока Весна 2023
Если у вас остались вопросы, напишите мне в Telegram
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website